明るく楽しく ダンスをしてやせるのってとても素敵です。

2009 年 4 月 20 日

ダンスで得られるもの。最も大きなものは健康な体です。健康であれば基礎代謝も上がるし、新陳代謝も上がれば肌もきれいになるし、むくみが取れて全身的にも老廃物がたまりにくくなると、やせるっていうことにつながりますね。

きれいになるために、エステに行かれる人もいるかと思います。セルライトや皮下脂肪を分解するために、肌を吸引しながらローラーマッサージしたり、ぜい肉をエステシャンに、もみほぐしてもらったり…

わたしは断然ダンスでキレイになることをオススメします!

おなかをよく動かすベリーダンスなどを、おなかダイエットにかなり役立ちますしね。おなかの脂肪燃焼に効果があるからなんですけど、毎日腹筋をすることや、ヨガにチャレンジすることもおなかダイエットにいいですが、運動そのものがストレスになるようなら運動やめちゃおっかなぁなんて挫折したりして(爆)

ダンスなら、仲間とともに同じ振りを行ったりして有意義な時間が過ごせます

この精神的な充実やストレス解消もダンスならではのものだと思います

だから女性にうってつけのダイエット方法は、ダンス系のダイエット。

女性に人気のあるピラティスはドイツで考案されたリハビリ用のエクササイズです。

日頃の体の動きでは鍛えようがなく、存在を意識することがない部分である背骨や骨盤周辺の筋肉を活性化させてラインを整えようというものです

骨盤付近を鍛えることで体の歪みも直せちゃう効果あり!身体のゆがみは左右だけではなく、前後も大きく影響するってことですね。

杉本彩姉さんが「やせたいなら腰をふりましょ」 とか言っているあのDVDもかなり話題になりましたね!

だいぶハードな内容らしいので、いきなり腰を振りすぎて痛めないように気をつけてくださいね

ダンスや水泳、ウオーキングなど、積極的に体を動かす人には元気で明るく、スタイルがきれいな方が多いです。

「どうせ、自分なんか…」とメゲナイデ、少しずつ体を動かしてストレス発散しましょうよ!

今日あった嫌な出来事なんか忘れ、腰を振って、クビレ下腹ダイエットの効果を ゲットしましょう(笑)

最近ウエストが人に見せられない状態(笑)でも、明るく楽しく ダンスをしてやせるのってとても素敵です。

いつも通っている美容院のスタイリストさんが六○木の教室へいっているときいた。

静かに、しかし確実にダンスブームは拡大している…とてもうれしい事です。

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楽しさを実感するのがダンスの目的

2009 年 4 月 17 日

ダンスは頭で踊るものではありません。 ダンスは筋肉で踊るものです。突っ込んでいくと頭の記憶力で踊るものもありませんね。ダンスは瞬発的な頭の思考力が大事です。

この瞬発的な思考力を鍛えるため、学校や、幼稚園でダンスの授業を行う所がふえているようです

しかし教育とダンス、教育とヒップホップリズムダンス(現代的なリズムダンス)、これらの共存はなかなかに厳しいのが現状です。

学校現場ではヒップホップ系のダンスを習得されている体育の先生は殆ど皆無だからです。

あたりまえですけどね(汗)だから今楽しんでダンスを続けている貴方は時代を先取りしている?かもしれませんね!!

頭で音楽を理解し体全体でリズムを感じて踊るということはどの年代の方にもお勧めできる脳活性法でもあります。

変化のないダンスは見ているほうからしてみれば魅力にかけるものになりますよね。実は踊っている本人も変化のないダンスを続けていると飽きてしまいます

同じ曲でも踊る度に違う振りになるというほうがいいのかもしれません

リズムに合わせて体を自然に動かす。 ただこれだけやるのがリトミックかもしれませんね・・・^^

ダンスや新体操は、音楽に合わせて振付やダンスを踊る。曲が変われば、それだけで踊りの内容や質が変わってきます。これだけでもダンスって深いんだと改めて知りました。 また現代の曲って色々な音で作られた音楽ですから同じ曲でも人によって感じるところが変わります。そうすると人によっても踊り方も変わるんですよね!これはとても素敵だとおもいませんか?

テクノになってしまうと、リズムが早すぎてステップが踏みにくくなっちゃいますけどね(笑)

ヒップホップを踊る人達って 動きなどを見比べると確かに早いけど、でもリズムは一緒な曲もあります。オールディーズを流してると先輩方は「これはルンバで、このリズムはキューバルンバで」と曲でステップを変えています

プロともなると「なんでもいい」ってわけじゃいかなくなりますね(爆)

リズム感がないんです。尚且つ、体の使い方を知りません。けどダンスやりたいんです!←この情熱だけでダンスは始められるものでなくてはならないと私は思っています

ダンスで得られる効果は、数え切れないほどありますから!きっかけは何でもいいんです

「もてたいから」「やせたいから」などいろいろあるでしょうけど

始めてその楽しさを実感するのがダンスの目的だと私は思っています

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これが私がダンスを続けていける理由です

2009 年 4 月 11 日

ダンスレッスンに通い始めたばかりの方は、とても楽しいとは思えなかったりするかも…、でも40分ぐらいのレッスンでもすごい汗が出ます!…なので、効果はあると実感してもらえるのでは?と思います。

しかし…この運動、もっと楽しくならないものかしら?とインストラクターも悩んでたりします

例えば、BGMをこじゃれた洋楽ではなく80年代の歌謡曲にするとか。 ついでに踊りも、ペッパー警部とかにしちゃおうかみたいな(笑)

クラブにディスコ、イベントなどなど今までいろんなダンスをしてきたけど、やっぱり楽しい☆ これが私がダンスを続けていける理由です

舞楽の演目はまだまだたくさんあるので、 チャンスがあればどんどん習っていきたいなぁと思います(^0^)

まぁ、始めた 動機が不純だったのぅ(笑)

もし食事制限でダイエットしようとしてる人がいたら。。。ぜぇ~ったいダンスをオススメしまぁす

楽しく汗もかいて好きなものも食べられたら幸せ2倍ですもんね みんなダンスで汗かくのだぁぁぁ(笑)

ダンスってストレスの解消にもなりますしね!

ダンスレッスンを腰痛持ちの方もいらっしゃいますが、無理をしない限りは 楽しく健康に受講されています。

あくまでできる範囲で無理のないように!ですけどね。通院されていらっしゃる方は 医師に確認されることをお勧めいたします。

ダンスと言っても、上手に踊れなくていいのです.

音楽を聞いて、踊りを見て楽しい!と思える方でしたらどなたでもオッケーです.

陽気な時間を楽しい仲間と一緒に過ごしそして、皆さんが仲よくなったらいいなといつも願っています

たまに、飲み会やったりしてね(笑)

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「ダンスを楽しむ」というのはとても重要なポイントです

2009 年 4 月 10 日

コアリズムはダイエットに効果があるというリズムに合わせてダンスを踊るというプログラムですが

このコアリズムがダイエットの脚やせにも効果があるといわれています。

コアリズムといえばくびれを手に入れるために行うというイメージが強いですけどね

さらに、ダイエットダンスを経験された方はお分かりに なると思いますが、ダンスは見た目やイメージの優雅さ とは異なり、かなり体力を消耗します。

運動量が多いものとしては競歩やジョギングがありますが、これらとは異なり、ダンスは楽しみつつ体全体を有効に動かすことが出来ます

「ダンスを楽しむ」というのはとても重要なポイントです

「楽しむ」ことからダンスを始めた方もいらっしゃいます。その方のきっかけはピンクレディ(笑)

ただ単に、ピンクレディが聞きたいなと思って 動画を探してたらダンスの振り付けビデオに辿り着いた!

お姉ちゃんとカラオケ行くとピンクレディを絶対踊りながら歌ってたそうで(笑)

最初は楽しいばかりで歌って踊ってってしてたけど

これ全部踊れるようになったらコアリズム超えちゃうんじゃないの??ひょっとしたらWii Fitよりも効果があるかも・・?!かなりハードだよね …と気付いてからダンスの基本を練習し始めたんですね

初めてだったので、ベーシックな動きを練習したのですが、普段しないものだから体が固まってしまい、思うように動きませんでした

でも、動き自体は練習すればできるようになるかもー!そしてきっとウエストや太ももに効果的なような…なにせ筋肉痛が痛い痛い …とぼやいておりました(笑)

ダンスを知るほどに身体のラインや踊り方をかっこよくしたいと欲が出るのはダンスを本当に楽しんでるんだなと感じました

どんなダンスを踊るにしても自分の体をカッコよく見せたいというのはプロのダンサーにも共通していることですからね!






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ベリーダンスはウエスト回りに効くみたい

2009 年 4 月 8 日

やっぱり、ベリーダンスはウエスト回りに効くみたい。そして、それほど運動量がないので、あまり疲れないのがいいですね。

なんといっても局部的に腹回りを引き締めてる感じがお気に入りです。体系の変化でも効果が実感できるのが嬉しいんです!

今年の抱負は「くびれ!」な方、お勧めです。

体重はそんなに気にならないんだけど、体を引き締めたいわ~とずっと思っているんですが これがなかなか難しいですね。 …

まぁベリーダンスをやっているので あんまり痩せた体型は良く無いと思うんですがね。 でも痩せたい!と言うか「少し痩せてる」ぐらいの体型がいいなぁ

おなかと腰を強調して踊るベリーダンスは 古代エジプトの中東地域が発祥の地です。

実はベリーダンスのベリーはおなかという意味なんです。 ベリーダンスはウエストシェイプに効果がありますよね。きっと昔の人もベストな体型を目指して楽しく踊っていたのでしょう

またベリーダンス は、お腹のあたりをむき出しにして踊るため、むき出しになった部分が次第に活性化して来るのではないだろうか。

そのため、身体も気も引き締めて取り組んでいきたいですよね。

「ちゃんとベリーダンスをやるなら常温のがいい。ホットベリーダンスは楽しみながらやるエクササイズみたいなもの」 だそうだ

私は引き締め&シェイプが 目的なのでホットベリーダンスのが都合がよいのです

ベリーダンスは産後の体の引き締めやアンチエイジングをお望みの方に特におすすめです。

腹部の筋肉を360度動かし 弛んだ 筋肉を引き締め 動かす ということで 脂肪がつきにくくなっていきますから! サンバがお好きな方なら ベリーダンスも好きになれると!思いますよ。 基本は同じですから。

正しく、成功されるまで継続されれば 誰でも魅力的なクビレをゲット!できるでしょう!

超初心者小学5年生から大人までのためのストリートダンス

2009 年 3 月 2 日

フィットネス&ダンススタジオレント ストリートダンス

http://dance-lento.com/ ストリートダンス大阪で2008年1月から開講のクラスの紹介
です。キッズとリートダンス入門(小学1年~4年生まで)
超初心者小学5年生から大人までのためのストリートダンス
大阪市浪速区日本橋3-6-1 本田ビル4F
フィットネス&ダンススタジオ レント
0666336608
是非ご覧になってください

  • キーワード : コンテンポラリー, サルサダンス, ジャズファンク, ストリートダンス, ソシアルダンス, ハイチアンダン, バレエ, ヒップホップ, ファイヤーダンス, フラメンコ, ベリーダンス, ポールダンス, モダンバレエ, ラテンダンス, 日本舞踊
  • 再生時間 : 0:50
  • 再生回数 : 503回
  • 評価数/平均評価 : 1件 / 5.00/5
  • 動画追加日 : 2008-11-25

しっかりとダンススクールを吟味

2009 年 3 月 1 日

ダンスクラスを受ける前に、自分にあったスクールを選ぶ←これは必ずやった方がいいでしょう!

万人向けのフィットネス・クラブと異なり

ダンス・スクールは各スクールによってレベルや内容にかなりの差があるからです

レベルの差以外に、そのスクールに来ている人たちの年代、性別、性格、趣向なんかも違いますしね!

それに加えて、クラス毎のレベルの差が加わることになりますね

さらに難しさを感じる個人差も異なってきます

所が変われば全く別物になってしまうんですねぇ!

自分の目と耳でしっかりとダンススクールを吟味する必要があることが分かっていただけたと思います

フィットネスインストラクター

2009 年 2 月 27 日

相原正人 フィットネス フィットネスDVD フィットネスインストラクター

フィットネス愛好家・フィットネス指導者のための動画が毎月4~10本更新されます。
★ http://www.fit-i.com

  • キーワード : アクア, アクアビクス, エアロ, エアロビ, エアロビクス, スポーツクラブ, フィットネス, フィットネスインストラクター, フィットネスクラブ, フィットネスDVD, 相原正人
  • 再生時間 : 2:0
  • 再生回数 : 2614回
  • 評価数/平均評価 : 0件 / 0/5
  • 動画追加日 : 2008-08-01

このシステムの考え方をダンスに応用

2009 年 2 月 26 日

アメリカの大学では、いろいろなクラスの「お試しコース」を受けてみる行為が、当たり前となってます

これを、コース・ショッピングといいます

どういった学問が自分に合うのか?、まずは面白そうなものから試してみよう!という趣旨なんです

さすがアメリカ!といった感じですね。学校にも体験コースがあるなんて!

しかもアメリカの大学のこのコース・ショッピング制度では2週間以内に受講している途中でも

クラスを自由に気兼ねなくドロップすることもできるんですねぇ!

このドロップアウトには全くお金がかかりませんし、科目履修の記録も残りません。

自分とコースの適性をはかるためにとても便利・合理的なよいシステムですね

そして何より、気軽に自分が欲していることを体験しながら探せるというのが魅力です

このシステムの考え方をダンスに応用してみましょう

素敵なダンスと出会える可能性がどんどん上がってきてるのが分かると思います。

あ、スクール探しをしてる時期でもストレッチは忘れてはいけませんよ!

もう、とてつもなく、ぐにゃぐにゃになるぐらいまでストレッチしましょうね(笑)

先日ラジウム鉱泉で有名な温泉一ノ瀬にいきました

ほんっとに身体の芯までポカポカになりました

また行きたいなぁ♪

フリースタイルアニメーションダンス

2009 年 2 月 24 日

フィットネス&ダンススタジオレント フリースタイルアニメーションダンス

http://dance-lento.com/ 2009年1月から新しく開講するクラスの紹介です。
フリースタイルアニメーションダンス
大阪市浪速区日本橋3-6-1 本田ビル4F
フィットネス&ダンススタジオ レント
0666336608
是非ご覧になってください

  • キーワード : コンテンポラリー, サルサダンス, ジャズファンク, ソシアルダンス, ハイチアンダン, バレエ, ヒップホップ, ファイヤーダンス, フラメンコ, フリースタイル, ベリーダンス, ポールダンス, モダンバレエ, ラテンダンス, 日本舞踊
  • 再生時間 : 1:44
  • 再生回数 : 874回
  • 評価数/平均評価 : 1件 / 5.00/5
  • 動画追加日 : 2008-11-25

そろそろダンス・スクールに行く頃でしょう!

2009 年 2 月 23 日

時間が経ち、経験値も上がってきてフィットネス・クラブのダンス・クラスが物足りなくなってきたら

そろそろダンス・スクールに行く頃でしょう!

物足りないと感じるということは新しいことを始めるサインです

自宅・職場の近くにあるダンス・スクールへ見学にいってみましょう!

見学だと見るだけですが、もとんどのダンススクールでは体験レッスンを受けるシステムが用意されているので

積極的にいろいろなスクールのクラスを試してみましょう

先日、私も新しいダンスに出会いました

国際交流会で初めて知ったインドネシアのダンス「ポチョポチョダンス」

ネットで探すと色々出てきますので興味のある方はググッて見てくださいね!

楽しい音楽に合わせて体を動かして楽しむのは世界共通です!

ジャズダンスクラス

2009 年 2 月 21 日

フィットネス&ダンススタジオレント ジャズダンス

http://dance-lento.com/
ジャズダンス 2009年1月から親子ジャズダンス開講予定
大阪市浪速区日本橋3-6-1 本田ビル4F
フィットネス&ダンススタジオ レント
0666336608
是非ご覧になってください

  • キーワード : コンテンポラリー, サルサダンス, ジャズダンス, ジャズファンク, ソシアルダンス, ハイチアンダン, バレエ, ヒップホップ, ファイヤーダンス, フラメンコ, フリースタイル, ベリーダンス, ポールダンス, モダンバレエ, ラテンダンス, 日本舞踊
  • 再生時間 : 1:1
  • 再生回数 : 927回
  • 評価数/平均評価 : 0件 / 0/5
  • 動画追加日 : 2008-11-27

ダンス・スクール=ある程度、踊れる人の集まり

2009 年 2 月 20 日

ダンスの基本を覚えるため同じ振りを何回も何回もやっていると嫌でも覚えてしまいますよね

これなら新しいことを覚えるのが苦手な方でも大丈夫!(←私は覚えが悪いので基本は何度も繰り返してやってます(爆))

ダンス・スクールですと毎週、新しい振りを必ずやります

回りの人のレベルに合わせるため進行も早いんですね

ボ~としているとアッと言う間に置いていかれますよ(笑)

これがダンス・スクールなんです

ダンス・スクール=ある程度、踊れる人の集まりと理解しましょう

そのため、初心者がいきなりダンス・スクールでレッスン受けちゃうと

自信をなくし、脱落してしまう可能性があるんですね

脱落はどうしても避けたいですね

だってダンスは楽しむためのものですから!

HIPーHOPのダンスでガンガン踊りまくり、ストリートでも踊りまくりな人たちだって

人知れぬ努力によって、成せる技の集大成なんです

見てる人たちもテンションが上がるから

ほんっと、ダンスってすばらしい人間的アクションなんです!

ダンススタジオができます

2009 年 2 月 18 日

フィットネス&ダンススタジオレント インドムービーダンス

http://dance-lento.com/ 11月4日に大阪市浪速区日本橋3-6-1本田ビル4Fにて新しくダンススタジオができます。

  • キーワード : エキゾチックダンス, キャバレーフロアダンス, コンテンポラリー, サルサダンス, ジャズファンク, ストリップダンス, ソシアルダンス, バレエ, ヒップホップ, ファイヤーダンス, フラメンコ, ベリーダンス, ポールダンス, モダンバレ, ラテンダンス, 日本舞踊
  • 再生時間 : 2:23
  • 再生回数 : 653回
  • 評価数/平均評価 : 1件 / 5.00/5
  • 動画追加日 : 2008-10-30

ダイエットにダンスを用いる方も多いようですね

2009 年 2 月 17 日

少し前からダイエットにダンスを用いる方も多いようですね

今日はベリーダンスの基本姿勢の動画をご紹介します(*^-^*)

ダンスなら楽しくダイエットできそうな気がしませんか?

まずは基本姿勢からマスターしてくださいね♪

自宅でできるベリーダンス1 基本姿勢_09No3

ChouChou1/19発売号P67連動企画。ベリーダンスの基本姿勢を、アーランジュの人気ダンサーyukieさんがレッスン。骨盤を立てて背中をまっすぐにし、肩とひざをリラックスさせて立つ姿勢。この姿勢だけで、日常的にコアマッスル(体の深部の筋肉)を鍛えられます。

  • キーワード : ChouChou, yukie, おしり, おなか, くびれ, へこむ, やせる, アウト&イン, アーランジュ, エクササイズ, キック, コアマッスル, シュシュ, ショルダーシミー, ダイエット, ヒップアップ, ヒップサークル, ヒップドロップ, ベリーダンス, レッスン, 中近東, 二の腕, 亜里, 体, 動画, 太もも, 引き締め, 振る, 杉谷知香, 民族, 筋肉, 腰, 腰痛予防, 腹筋, 舞踏, 踊る, 骨盤
  • 再生時間 : 0:31
  • 再生回数 : 505回
  • 評価数/平均評価 : 1件 / 5.00/5
  • 動画追加日 : 2009-01-18

自宅でできるベリーダンス4 アウト&イン_09No3

誌面未掲載のアウト&インを、アーランジュの杉谷知香さんがレッスン。下腹部の引き締めに効果あり。1の基本姿勢をマスターしてからぜひトライ!(ChouChou1/19発売号P67連動)

  • キーワード : ChouChou, yukie, おしり, おなか, くびれ, へこむ, やせる, アウト&イン, アーランジュ, エクササイズ, キック, コアマッスル, シュシュ, ショルダーシミー, ダイエット, ヒップアップ, ヒップサークル, ヒップドロップ, ベリーダンス, レッスン, 中近東, 二の腕, 亜里, 体, 動画, 太もも, 引き締め, 振る, 杉谷知香, 民族, 筋肉, 腰, 腰痛予防, 腹筋, 舞踏, 踊る, 骨盤
  • 再生時間 : 0:33
  • 再生回数 : 273回
  • 評価数/平均評価 : 1件 / 5.00/5
  • 動画追加日 : 2009-01-18

フィットネスダンス教室の一こまです。

2009 年 2 月 15 日

ファンタジーキッズリゾート海老名 カルチャースクール フィットネスダンス教室

ファンタジーキッズリゾート海老名「カルチャースクール」フィットネスダンス教室の一こまです。

  • キーワード : カルチャースクール, ダンス, ファンタジーキッズリゾート, フィットネス, 海老名
  • 再生時間 : 6:8
  • 再生回数 : 1772回
  • 評価数/平均評価 : 1件 / 5.00/5
  • 動画追加日 : 2007-11-24

ダンスやりたいんだよねぇ。どこかいいクラブはない?

2009 年 2 月 15 日

年齢的にちょっと自信がないなぁ…という方も最近では

若くなくても(爆)いけるクラブが沢山ありますので

大丈夫ですよ!

自分の知り合いに「ダンスやりたいんだよねぇ。どこかいいクラブはない?」

と話してまわりましょう!

それだけでも行動範囲が広がるし

諦めなければきっといいクラブが見つかります

ある程度ダンスの勉強をして基礎体力がついてきたとしても、ダンス・スクールにいくのは、まだ早いです。

ちょっと待ってくださいね。まだ、早いですよ!!あせりは禁物ですよ!(笑)

初心者の第二段階として、フィットネス・クラブのダンスのクラスを受けてみましょう

実はフィットネス・クラブとダンス・スクールには、明確な違いがあるんです!

フィットネス・クラブのダンスのクラスは、数週にわたって

同じ振りを何回も何回もゆっくりやるんです

ダンスの基本を身体に覚えこますのが容易だと思います!

フィットネス指導者のための動画

2009 年 2 月 14 日

田中いずみ フィットネス フィットネスDVD フィットネスインストラクター

フィットネス愛好家・フィットネス指導者のための動画が毎月4~10本更新されます。
★ http://www.fit-i.com

  • キーワード : エアロ, エアロビ, エアロビクス, スポーツクラブ, フィットネス, フィットネスインストラクター, フィットネスクラブ, フィットネスDVD, 田中いずみ
  • 再生時間 : 2:4
  • 再生回数 : 6541回
  • 評価数/平均評価 : 0件 / 0/5
  • 動画追加日 : 2008-06-02

自分のストレスをダンスで解放する事

2009 年 2 月 13 日

ダンスを始めるならスタミナは、もちろん必要です

エアロビと平行して、家の周りをジョギングしたり、家で、ストレッチなどして

基礎体力をあげていきましょうね!

基礎体力があれば後々、ダンスをするのが楽しくなりますから!

もし「フィットネス・クラブにはどうしても行きたくない」という方は

クラブに行って踊ってみましょう

クラブでまず体を軽く動かしてみるのです

コツは自分のストレスをダンスで解放する事(笑)です

時折、踊れる人を真似てみるといいかもしれませんね!

アイルランドの伝統音楽は

16世紀頃から流行したリールやジグなどのダンス

そのための舞曲、無伴奏の叙事詩歌や抒情詩歌、子守唄などなど

様々なジャンルがあります

アイルランドから他国へ移民する者たちが歌った歌

民族紛争時代に歌われた反戦歌など

きっといつの時代もダンスと音楽はストレスを発散し

楽しむ為のものなのかもしれません

もちろん楽しい時間をさらに楽しく!

といったものでもあるのは間違いありませんね!

フィットネスチャンネルDVD

2009 年 2 月 12 日

おうちで楽しくダイエット!「フィットネスチャンネルDVD」

「フィットネスチャンネルDVD」発売開始!
http://www.central.co.jp/f-channel/dvd.html
健康的なダイエットに最適なレッスン1と美しいボディラインを手に入れるレッスン2の2タイトル同時発売!! Amazon.co.jpで好評発売中!!

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  • 再生時間 : 2:58
  • 再生回数 : 24858回
  • 評価数/平均評価 : 2件 / 5.00/5
  • 動画追加日 : 2007-07-04